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早餐记得加它,营养又好吃!

作者:admin 2020-03-27 我要评论

早餐要注意营养,营养早餐记得加它,营养又好吃!——菠菜!变成了强心剂、化栓药!...

早餐要注意营养,营养早餐记得加它,营养又好吃!——菠菜!变成了强心剂、化栓药!现在知道了,记得赶紧多吃哦!它的作用可不能小瞧,还是植物中的强心剂、化栓药!春天不吃亏大啦~

 

菠菜营养

 /天然“强心剂”/ 

 

菠菜含有丰富的辅酶Q10,它能激活人体细胞和细胞能量营养供给,营养心肌,为心脏供血,常吃菠菜对心脏有很好的帮助哦。

 

 

 

 /植物“胰岛素”/ 

 

菠菜叶中含有一种和胰岛素十分相似的物质,它对于控制血糖、维持血糖稳定有辅助作用。所以说,担心血糖不稳的朋友,可以少吃高油高糖大鱼大肉、改为多吃菠菜!

 

 

 

 /肠道清道夫/ 

 

菠菜叶中含有丰富的酶,这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃,帮助消化,再加菠菜叶中丰富的膳食纤维,对润肠通便、清除肠毒的效果都非常显著~

 

 /植物钙片/ 

 

菠菜根中含有丰富的维生素K和矿物质,这种营养元素能够参与到骨的生理过程中,帮助补钙、补铁,能够很好的预防骨质疏松。菠菜又便宜又能补钙,这么好的蔬菜趁现在多吃点啦。

 

 

菠菜有这么多好处,但加一物更能让它发挥大作用,那么说的这个一物——就是花生!

 

花生营养

 /天然降压药/ 

 

花生所含的白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病,也是降低血小板聚集,预防动脉粥样硬化、心脑血管疾病等,帮助预防高血压。

 

 

 /天然降胆固醇药/ 

 

花生油中含有大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,帮助预防冠心病哦~

 

 

 /天然“抗衰”药/ 

 

花生可以增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓衰老,具有抗老化的作用,每天花生一小把,年纪再大也不显老~

 

 /天然“排毒”药/ 

 

花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,当这些物质经过肠道,可以帮助带走与许多有害物质,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒素,天然的“排毒”药。

 

 /天然补血剂/ 

 

花生中的铁属于非血红素铁,而且花生中的蛋白质含量也在坚果中名列前茅,所以花生对于辅助补充蛋白质与铁都有一定帮助。

 

 

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